Рекомендації від психологів ДПУ, як зберегти спокій
Дорогі друзі, зберігаємо спокій, ми на зв‘язку! Все буде Україна! Поради психологів Податкового університету: у гострій стресовій ситуації можуть допомогти такі прості рекомендації.
Рекомендація 1: РУХАЙТЕСЯ! Ходіть, трясіть руками, рухайте щелепою.
Рекомендація 2: Поїжте солодку, тверду їжу.
Рекомендація 3: Дихайте. 4 секунди – глибокий вдих, 6-8 секунд – видих.
Рекомендація 4: ЗІЗНАЙТЕСЯ, що вам дійсно страшно. Вголос, стільки разів, скільки треба для заспокоєння.
Рекомендація 5: Займіть чим-небудь руки: складайте, перебирайте.